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तीसरे ट्राइमेस्टर में गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले आहार

तीसरे ट्राइमेस्टर में, आपके शिशु की वृद्धि तेज़ हो जाएगी क्योंकि उसका वज़न बढ़ने लगता है, और आपको अपनी ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए सही भोजन खाना होगा। आपको पौष्टिक भोजन लेना जारी रखना होगा ताकि शिशु की वृद्धि के लिए आपके शरीर को सभी ज़रूरी पोषकतत्व मिलते रहें। शिशु के जन्म के बाद आपके शरीर का अच्छी तरह से ठीक होने के लिए आपका भोजन विटामिन ‘के’ से भरपूर होना चाहिए।

Trimester one diet plan

गर्भावस्था के दौरान सही भोजन लेना आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और मूड बिगड़ने की समस्या को परे रखता है जिससे सुखद और स्वस्थ गर्भावस्था का अनुभव लिया जा सकता है। इस बात की सलाह दी जाती है कि आप कोई सप्लीमेंट प्रोग्राम (पूरक कार्यक्रम) अपनाने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर अथवा मान्यताप्राप्त स्वास्थ कर्मी से सलाह लें।

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