रजिस्टर / फ्री सेम्पल
प्रथम ट्राइमेस्टर में गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले आहार
गर्भवती महिलाओं को ज्यादातर समय पौष्टिक भोजन लेने की आवश्यकता होती है और साथ ही वे कभी-कभी दावत का आनंद भी ले सकती हैं। गर्भावस्था कोई ऐसा समय नहीं है कि जिसमें आपको वह सब कुछ त्याग देना पड़े जो आपके लिए मूल्यवान और प्रिय है। क्योंकि हममें से बहुतों...
गर्भावस्था में आहार के सुझाव: क्या नहीं खाएं
गर्भावस्था के दौरान ऐसे बहुत से कारण होते हैं कि आप अपने खान-पान के प्रति अतिरिक्त सावधानी बरतें – यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाना सुरक्षित हैं और किन खाद्य पदार्थों से आपको बचना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थों में...
दूसरे ट्राइमेस्टर में गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले आहार
आपकी गर्भावस्था के दौरान अच्छा पोषण महत्वपूर्ण होता है। आपके खाने की गुणवत्ता आपके शिशु के विकास और वृद्धि के लिए अत्यधिक मायने रखती है। आपको पोषक तत्वों से भरपूर भोजन के साथ एक पौष्टिक आहार लेना चाहिए न कि ऐसा जो केवल तृप्ति दे और पेट भरे। दूसरे...
रोचक आलेख
अपने बीच के संबंधों को मजबूत बनाएँ
शोध से पता चलता है कि ज्यादातर नए माता-पिता पारंपरिक भूमिकाओं की ही कल्पना करते हैं, जिनमें पुरुष दाता और महिला देखभालकर्ता की भूमिका निभाते हैं और वे अपनी नई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों की चर्चा नहीं करते। कई सारे नए माता-पिता अक्सर अपने...
आप कितने हफ्तों से गर्भवती हैं?
आपको लगता है (आपको पता है) कि आप गर्भवती हैं! पर जब आप हफ्तों में इसकी गिनती करने की कोशिश करती हैं तो यह बहुत उलझन भरा हो सकता है। यह इसलिए क्योंकि डॉक्टर और दाई (मिडवाइफ) ने आपके "गर्भावस्था के सप्ताह” की गणना परंपरागत तरीके से आपके 40 हफ्ते...
खेलना और सोना आपके शिशु की नींद को किस प्रकार प्रभावित करता है
खाना/खेलना/सोना अच्छी दिनचर्या निर्धारित करने के महत्वपूर्ण अंग हैं। ये 3 चरण अलग-अलग होने चाहिए...
विषय के साथ आलेख
1 हफ्ते का गर्भ - क्या उम्मीद की जाए?
जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं तभी से उस बारे में आपने जो-जो सुन रखा है, वो सब भूल जाइए। फ़िल्में हमें बताती हैं कि प्रेग्नेंसी टेस्ट में पॉजिटिव आने के बाद ही से आपको सुबह की उबकाई और अलग अलग खाने की इच्छा होने लगेगी। यह पूरी तरह सच नहीं है!...
अपनी गोदभराई को कैसे शानदार बनाएँ!
यहाँ कुछ बेहद अच्छे सुझाव दिए गए हैं जो आपकी गोदभराई को शानदार बना सकते हैं! अल्टर्नेटिव सीटिंग: फ़्लोर कुशन, ऑटोमैंस, क्विल्टेड रग्स और स्टूल्स, कमाल के रोज़मर्रा के इस्तेमाल के साधन होते हैं और एक्स्ट्रा सीटिंग की आवश्यकता पड़ने पर भी ये खूब काम आते...
31 हफ्ते का गर्भ है?
क्या आप यकीन कर सकती हैं कि 31 हफ्तों में आपके शिशु की पाँचों इंद्रियाँ पूरी तरह से विकसित हो जाती हैं? वह अब पहले से अधिक स्मार्ट भी हो जाता है, जबकि आप खुद को अधिक भुलक्कड़ पा सकती हैं!इस हफ्ते आपका शिशु लगभग 46 cms का होता है, और यह जन्म के समय...
28 हफ्ते का गर्भ है?
इस हफ्ते, आप अपने तीसरे ट्राइमेस्टर की यात्रा पर निकल पड़ी हैं। क्या आपको यकीन हो रहा है कि आपने इसे संभव कर दिखाया है? अब शिशु लालन-पालन का समय आ गया है! शांत रहें और आराम करें, क्योंकि यह आपके शिशु के फेफड़े के विकास में एक अहम अवस्था होती है। कोई...
प्रसव-पश्चात अवसाद के लक्षण और उपचार।
मांओं में अप्रसन्नता और अवसाद के कुछ सामान्य कारण: एक मां बनने और शिशु के देखभाल करने की भारी जिम्मेदारी। आपकी मदद के लिए पति का उपलब्ध न होना जिससे आप भावनात्मक रूप से और आसानी से परेशान हो जाती हैं। एक अनावश्यक और/अथवा अवांछित...
क्यों नई मांओं को अपने शिशु के साथ योग का अभ्यास करना चाहिए
यह कोई छिपी हुई बात नहीं है कि एक मां के लिए उसकी गर्भावस्था से लेकर प्रसव के बाद तक की अवधि में योग का अभ्यास करना बहुत ही लाभकारी होता है। यह आपको खुश और स्वस्थ रखता है। लेकिन अगली बार जब आप अपनी योग करने वाली चटाई बिछाएं तो सुनिश्चित करें कि...